''What is your favourite hobby?''

Lisenssoidut tunnit:

Free Style Tunnit

Zumba® Fitness                             Zumba® fitness on latinokulttuurin inspiroima kaloreita Zumba fitness on latinokulttuurin inspiroima kaloreita kuluttava fitnesstanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava. Zumban kannattavana ajatuksena on liikunnan iloa ja liikkeiden helppous. Treenatessa, vuoroin latinalaisen ja kansainvälisen musiikin tahdissa, arjen huolet unohtuvat! Tunnin pituus on 45-60min

AQUA Zumba®                             Aqua Zumba® on hydrobic-tyylinen PoolParty-tunti. Tunti rakentuu tanssillisesta osuudesta, jossa bailataan,- sekä pidetään hauskaa nautien yhdessä olosta kuin kehostaan. Samanaikaisesti treenaat kehoa vesivastusta vastaan altaan matalammassa päässä, mikä mahdollistaa täydellisen kalorinpolton tunnin aikana. Aqua Zumbassa tehdään veteen soveltuvat tanssitreeniliikeet erinlaisten rytmien ja populaarimusiikintahdissa mm. Merenqua, Salsa, Reaggaeton, Bhangra, Hip Hop. Tunti sovelutuu kaiken ikäisille tasoisille iästä tai sukupuolesta riipumatta omaa kehoa kuunellen täydellisenä hiki- tai palautavana treeninä. Tunnin pituus on 45min.

STRONG Nation®/STRONG30™   Intensiivinen HIIT-tunti, jossa liikkeet tehdään musiikin tahdissa hyödyntäen erinlaisia taistelulajeja . Helpot koreografiat, menevä musiikki ja oman kehon painolla tehtävät liikkeet takaavat hauskan ja tehokkaan treenin jopa tunnin jälkeenkin. STRONG by Zumba® on pituudeltaan 45-60min ja STRONG30™ on 30-minuutin pituinen tunti. (Kyseessä sama tunti eri brändi nimillä).

Zumba® in Circuit      Zumba® in Circuit on latinokulttuurin inspiroima kaloreita polttava ja kuluttava tanssi fitness & kiertoharjoitelu tunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava.  Tunnin pituus 60min.

Zumba® Gold      Zumba® Gold on latinokultuurin inspiroima tanssillinen tunti joka on suunnattu aloitelijoille, ikäihmisille sekä muiden erityisryhmille. Tunti on helppo, hauska sekä tuo tanssin huuman kaikille! Tunnin pituus on 30-60min.

Zumba® Gold Toning

Zumba Gold Toning on latinokultuurin inspiroima tanssillinen tunti joka on suunnattu aloitelijoille, ikäihmisille sekä muiden erityisryhmille. Tällä tunnilla käytetään kevyitä käsipäinoja tai Zumba Toning Sticksejä jotka haastavat sinut ihaantelisella ylä ja keskivartalo treenillä samaan aikaan kun tanssit kansainvälisten rytmien tahdissa. Tunti on ositain siis kiinteytys tunti.

Zumba® Toning

Zumba Toning on latinokultuurin inspiroima tanssillinen tunti jossa käytetään kevyitä käsipainoja tai Zumba Toning Sticksejä. Tunti sisältää ihaantelisen ylä ja keskivartalo treenin samaan aikaisesti kun tanssit kansainvälisten rytmien tahdissa. 

LesMills BodyPump ™  LesMills BodyPump™ on Less Mills perhetuotteen konseptoitu välinetunti, johon kuuluu levypainot, tanko ja steppi lauta.  Kyseinen tunti on tehokas koko kehon lihaskunto tunti, jossa saat mahtavan pumppi efektin energisen musiikin tahdissa koko kropalle. Tunnissa harjoitat samalla räjahtävää voimaa,-sekä lihaskestävyyttä. Tunnin pituus on 30-60min. Tuntia pystyy vain ohjaamaan saleissa joissa on erillinen salilisenssi.

SaunaYoga®                       SaunaYoga® on koko kehon ja mielen rentouttava tunti, jossa saunan n.40.50-asteen lämmössä rentoutat mielen ja kehon erinlaisilla jooga liikeillä jotka ovat sovellettu saunaan. Tunnin aiheena on löytää sisäisen harmonian sisältäsi 30 tai 45 minuutin sisällä. Tunti soveltuu kaikille!  Tuntia pystyy vain ohjaamaan paikoissa joissa on erillinen lisenssi.

LatinFever                              LatinFever on tanssillinen koreografinen tunti, jossa käydään läpi erilaisia latinalaisia tansseja ja sen rytmejä, sekä käydään tanssitekniikkaa osittain läpi. Tunti koostuu kilpatanssista, sosiaalitansseista,-sekä showtanssista. Tunnin päätteeksi kevyt venyttely. Tunti on hauska, helppo & rytmikäs ja sopii aloittelijasta kokeneeseen ammattilaiseen.                           

Ballet                                       Ballet on perinteinen klassinen baletti tunti jossa opit hallitsemaan  kehosi koordinaatiota, lihaksien käyttöä,-sekä ilmaisu taitoa. Tunnilla käytetään erinlaisia koulukuntia mm. venäläistä,-sekä ranskalaista tyyliä. Tämä tunti on kaikille niille,jotka ovat unelmoineet oppia baletin salaisia taitoja.

Venyttely & Kehonhuolto   Venyttely & Kehonhuolto tunnissa käytetään erinlaisia kehonhallinta harjoitteita,- sekä passiivista ja dynaamisia venytys liikeitä. Tunnissa voidaan käyttää myös välineitä esim. rulla, matto, kuminauhaa yms. Tunnilla tehdään myös rentoutus harjoituksia.

Tuntimuodot

  • Virtuaali tunnit
  • Live Steram tunnit
  • Normal Class
  • Normal and Live Class